Jurnal Terapi Tanaman: Rosela ( Hibiscus sabdariffa L.)

 

Jurnal Plant Therapy (Terapi Tanaman)

dirancang khusus untuk jurnaling harian. Format ini menggabungkan aspek perawatan tanaman dengan refleksi diri (mindfulness) untuk meningkatkan kesehatan mental.

Filosofi Jurnal

Jurnal ini bukan sekadar catatan kebun, melainkan cermin hubungan antara Pertumbuhan Tanaman dan Pertumbuhan Diri.

 

 

Hari & Tanggal: 7 Januari 2026  

Waktu: 21.00 WIB

Cuaca: Malam yang cerah

Mood Saya: 7/10 (Agak lelah karena sudah malam, dekat waktu tidur)

1. Fokus Tanaman Hari Ini

• Nama Tanaman: Rosela Hibiscus sabdariffa L.
• Kondisi Fisik: Agak layu karena di perjalanan (paket). Akar tanaman kering.

2. Interaksi dan Sensori

• Aktivitas: Membuka bungkus paket dan mengeluarkan bibit tanaman. Merendam akarnya dengan air. 
• Apa yang saya rasakan: Warna daun tidak cerah. Akar kering. Agak khawatir dan bertanya-tanya apakah bibit ini bisa bertahan dan tumbuh.

3. Refleksi Diri

• Apa yang tanaman ini ajarkan: Perjalanan yang panjang menuju "lokasi kehidupan yang baru" bisa amat melelahkan secara fisik
• Jika tanaman ini adalah perasaanku: Saya telah melalui satu perjalanan yang panjang. Saya akan istirahat sejenak untuk kemudian bangkit lagi dan tumbuh.

4. Gratitud & Intensi

• Syukur: Terima kasih sudah hadir dan memberikan saya kesempatan untuk merawatmu.
• Niat: Saya akan istirahat dan bangun dengan bersemangat.

 

 

Hari & Tanggal: 28 Februari 2026  

Waktu: 17.00 WIB  

Cuaca: Cerah

Mood Saya: 9/10 (tenang)

1. Fokus Tanaman Hari Ini

• Nama Tanaman: Rosela Hibiscus sabdariffa L.
• Kondisi Fisik: Daun-daun yang layu kini sudah tampak segar. 

2. Interaksi dan Sensori

• Aktivitas: Menyiram tanaman dan memastikannya cukup mendapatkan sinar matahari.
• Apa yang saya rasakan: Warna hijau pada daun sangat menyegarkan mata. Tangan terasa dingin terkena air.

3. Refleksi Diri

• Apa yang tanaman ini ajarkan: Bahwa butuh waktu untuk daun kembali segar. Butuh kesabaran.
• Jika tanaman ini adalah perasaanku: Saya sedang pelan-pelan mengembalikan kebugaran tubuh. Saya berjuang penuh semangat optimisme.

4. Gratitud & Intensi

• Syukur: Terima kasih sudah tumbuh perlahan meski saya sempat meragukan kamu bisa bertahan
• Niat: Bersabar dan membangun sistem yang baik untuk bertumbuh tiap harinya.

 

Hari & Tanggal: 10 Maret 2026

Waktu: 10.00 WIB  

Cuaca: Cerah

Mood Saya: 9/10 (tenang)

1. Fokus Tanaman Hari Ini

• Nama Tanaman: Rosela Hibiscus sabdariffa L.
• Kondisi Fisik: Muncul beberapa bakal bunga

2. Interaksi dan Sensori

• Aktivitas: Menyiram tanaman dan memastikannya cukup terkena sinar matahari. Membuang daun yang kuning.
• Apa yang saya rasakan: Tangan terasa dingin terkena air. Bakal bunga yang kecil berwarna merah sangat indah dipandang.

3. Refleksi Diri

• Apa yang tanaman ini ajarkan: Bahwa sebelum bunga yang indah, ada bakal bunga yang kecil tapi tidak kalah indahnya. Ada optimisme untuk mekar dan bermanfaat.
• Jika tanaman ini adalah perasaanku: Saya sedang dalam fase awal, tunggulah saya akan mekar.

4. Gratitud & Intensi

• Syukur: Terima kasih sudah menghasilkan bakal bunga yang akan sangat bermanfaat.
• Niat: Saya akan terus berusaha menjadikan diri saya bermanfaat sebisa saya.

 

 

Hari & Tanggal: Minggu, 15 Maret 2026

Waktu: 08.00 WIB  

Cuaca: Cerah  

Mood Saya: 9/10 (tenang)

1. Fokus Tanaman Hari Ini

• Nama Tanaman: Rosela Hibiscus sabdariffa L.
• Kondisi Fisik: Daun-daun yang makin lebar dan segar. Bakal bunga yang makin terlihat baik ukuran dan warnanya yang cantik merah.

2. Interaksi dan Sensori

• Aktivitas: Repotting, memindahkan tanaman rosela ke pot yang lebih besar. Menyiramnya dan meletakkan kembali ke tempat yang cukup terkena sinar matahari. Setelah proses repotting terlihat sedikit layu sehingga dibantu ikat dengan tali di kayu penyangga.
• Apa yang saya rasakan: Tanah kompos yang lembab. Tangan terasa dingin terkena air. Daun yang hijau segar. Bunga yang cantik merah.

3. Refleksi Diri

• Apa yang tanaman ini ajarkan: Fisik makin tumbuh besar, butuh tempat yang baru untuk terus tumbuh maksimal.
• Jika tanaman ini adalah perasaanku: Saya sedang dalam fase terus tumbuh dan hendak menghasilkan bunga. Pindahkan saya ke tempat yang sesuai untuk pertumbuhan ini agar maksimal

4. Gratitud & Intensi

• Syukur: Terima kasih sudah tumbuh sehat dan berbunga.
• Niat: Untuk mencapai hasil pertumbuhan yang maksimal, perlu terus mencari lingkungan yang sesuai untuk itu.

 

 

 

------------------- 

-------------------------------------------------------------------------

 

Dipidiff.com adalah sebuah media edukasi yang menginspirasi melalui beragam topik pengembangan diri, rekomendasi buku-buku, dan gaya hidup yang bervibrasi positif.

Diana Fitri, biasa dipanggil Dipi, adalah seorang ibu yang gemar berkebun, dan rutin berolahraga. Gaya hidup sehat dan bervibrasi positif adalah dua hal yang selalu ia upayakan dalam keseharian. Sambil mengasuh putra satu-satunya, ia juga tetap produktif dan berusaha berkembang secara kognitif, sosial, mental dan spiritual.

Lulusan prodi Pemuliaan Tanaman Universitas Padjadjaran, Dipi lalu melanjutkan studi ke magister konsentrasi Pemasaran, namun pekerjaannya justru banyak berada di bidang edukasi, di antaranya guru di Sekolah Tunas Unggul, sekolah International Baccalaureate (IB), dan kepala Kemahasiswaan di Universitas Indonesia Membangun. Setelah resign tahun 2016, Dipi membangun personal brand Dipidiff hingga saat ini.

Sebagai Certified BNSP Public Speaker dan Certified BNSP Trainer, serta certified IALC coach, (certified BNSP Master Trainer, certified BNSP NLP, certified BNSP Komunikasi, certified internasional coach ICF, certified EQ, dan certified Pengembangan Kurikulum dan Fasilitas Pelatihan -- on planning 2026). Dipi diundang oleh berbagai perusahaan, komunitas dan Lembaga Pendidikan untuk berbagi topik membaca, menulis, mereviu buku, public speaking, dan pengembangan diri, misalnya di Kementrian Keuangan, Universitas Negeri Semarang, Universitas Muhammadiyah Yogyakarta, BREED, Woman Urban Book Club, Lions Clubs, Bandung Independent School, The Lady Book Club, Buku Berjalan.id, SMAN 24 Bandung, SMAN 22 Bandung, Mega Andalan Kalasan, Manulife Indonesia, SERA ASTRA, dan lain-lain. Selama dua tahun menjadi pemateri rutin di platform edukasi Cakap.com. Dipi meng-coaching-mentoring remaja dan dewasa di Growth Tracker Program, ini adalah program pribadi, yang membantu (terutama) remaja dan dewasa muda untuk menemukan passion dan mengeluarkan potensi mereka. 

Berstatus bookblogger, reviu-reviu buku yang ia tulis selalu menempati entry teratas di halaman pertama mesin pencari Google, menyajikan ulasan terbaik untuk ribuan pembaca setia. Saat ini Dipi adalah brand ambassador untuk Periplus Bandung dan berafiliasi dengan Periplus Indonesia di berbagai event literasi. Dipi juga pernah menjadi Official Reviewer untuk Republika Penerbit dan berpartner resmi dengan MCL Publisher. Kolaborasi buku-bukunya, antara lain dengan One Peach Media, Hanum Salsabiela Rais Management, KPG, Penerbit Pop, Penerbit Renebook, dan Penerbit Serambi. Reviu buku Dipi bisa dijumpai di www.dipidiff.com maupun Instagram @dipidiffofficial. Dulu sempat menikmati masa menjadi host di program buku di NBS Radio dan menulis drop script acara Indonesia Kemarin di B Radio bersama penyiar kondang Sofia Rubianto (Nata Nadia). Podcast Dipi bisa diakses di Youtube Dipidiff Official.

Let's encourage each other to shape a better future through education and book recommendation.

Contact Dipidiff at DM Instagram @dipidiffofficial